kiedy cardio

[...] 3g Argininy. Wszystkie dzisiejsze ćwiczenia i serie wyszły bardzo dobrze.Ciężary jak narazie przy takiej kaloryczności posiłków jeszcze są w miarę wysokie i ciekawa jestem kiedy nadejdą duże spadki siły. Ale jak narazie jeszcze się trzymają normy;) Co do mojego dawnego wygładu mam tam jakieś fotki i je wrzucę;) Były one robione dzień przed tym [...]

[...] ale teraz już jest lepiej. Poranne cardio wykonane, ale o tym wieczorem, Trzeba uzupełnić dzień wczorajszy :)) A więc byłam w biedronce, kupiłam - zdjęcie poniżej. Ciekawe kiedy dostanę pozwolenie, jadł ktoś? Bardzo zaciekawił mnie ten smak. Od rana walka z katarem, DNT, wieczór spędzony z ukochanym o czym już wspomniał, zasnął i nie zrobił mi [...]

[...] z treningu w godzinnych korkach zamieniłam autobus na spacer -tramwaj-spacer Z ciekawości porównałam sobie zdjęcia sprzed 2lat bo w sumie teraz mi mija na czasie 2lata kiedy moja noga stanęła na siłowni i wiem że już bym mogła być porządnie zredukowana no ale nigdy mi to nie wyszło . Może do końca tego roku się uda (do końca wyzwania malo [...]

Tak jeszcze ogolnie ,po wyjsciu z silowni czuje jakis niedosyt ,tylko w dni kiedy po treningu robie interwal czuje ,ze zyje :P Z tego jednak co czytalam interwal mozna robic tylko co 48 h.Cardio po treningu na biezni jest strasznie dla mnie nudzace ,moglabym rownie dobrze zamknac oczy i uciac sobie drzemke robiac je .Dlatego czasami skracam z 20 [...]

[...] wydawała mi się że brakuje czegoś na klatę :-( Ogólnie sam trening, w sensie ćwiczenia mi się podoba, ale z drugiej strony mi się nie podoba bo ćwiczeń jest sporo, w dniu kiedy mam ćwiczenia na nogi to ledwo wyrabiam się w 1,5h (założeni było że max całość ma trwać 1,5h w sensie rozgrzewka+siłowe+cardio), a w drugim dniu natomiast całość [...]

[...] ćwiczyłam i teraz jedyne, co by mi pozostało, to szlifować na nich technikę do upadłego. Niestety cierpię na demotywatora śródtreningowego i od razu przestaję ćwiczyć, kiedy w trakcie treningu skumam, że coś nie ma sensu :D Jeśli ktoś mądry zechciałby mi tu doradzić, byłabym bardzo wdzięczna. Moje propozycje treningu w zamian? Warunek [...]

[...] treningu FBW, 2. Na początku uciąć 300kcal ? 3. Jak jestem chory i nie mogę chwilowo chodzić na siłownie to prowadzić dalej redukcje i jeść mniej kcal czy na ten tydzień-dwa kiedy się leczę wchodzić na zerowy bilans ? Nie chciałbym też wszystkich mięśni spalić jeśli jesteś chory to absolutnie nie redukuj tylko wejdź na zero i odpoczywaj ponieważ [...]

[...] do 4x12! Próbowałam na bicki dołożyć... ale tylko raz dałam radę;< Cardio zrobione... /SFD/Images/2016/6/17/577466744a1a4c76a32b4cae0578f870.jpg Miłego dnia! P.S. TomQ wiesz może kiedy powinna dotrzeć paczka z AcitvLabu? Bo mi się białko skończyło i nie wiem czy kupować czy poczekać...:) Zmieniony przez - korniczatko w dniu 2016-06-17 13:45:02

[...] zdolności do zapamiętywania. Utrzymywanie stałego poziomu wszystkich składników mineralnych jest ważne przede wszystkim u sportowców oraz osób ciężko pracujących fizycznie, kiedy to wraz z odwodnieniem organizmu tracone są największe ilości tych składników. Moja opinia? Bardzo dobry pack z mineralami. Dobre samopoczucie,no co tu duzo mowic. [...]

dobra propozycja z tym cardio. ale w takim razie aero w DT kiedy krecic? po treningu 30 min czy lepiej to rozłożyc w ciagu dnia? myslalem nad czyms takim: rano wegle i bialko trening silowy posilek potreningowy: wegle i bialko posilek przed aero: bialko + fat aero posilek po: wegle + bialko posilek przed snem: bialko + fat

[...] Przed walką określał go jako "chodzący cel" a jak się to skończyło wszyscy wiemy. Moim zdaniem Reem jest na dobrej drodze aby wrócić na dobry tor, minęło juz trochę czasu od kiedy ograniczył dawki, wygląda o wiele lepiej, choć tak jak ktoś tu wspomniał bywał bardziej wycięty, Jeżeli poprawił cardio, a mam nadzieję ze poprawił zobaczymy dziś Reema [...]

[...] bokiem + face pull 4x15-8 Cardio 30min z tętnem 150 uderzeń Mega intensywność, spore ciężary i bardzo udany trening :-) Zaniedbuje brzuch od jakiegoś czasu, nie pamiętam kiedy go ostatni raz robiłem, zaraz jeszcze chyba pójdzie w ruch %-) Dzisiejsza dieta: 1. Posiłek: 200ml jogurtu naturalnego + 30g izolatu, 50g owsianych Trening 2. Posiłek: [...]

[...] brzuch mam baaaardzo wydęty no i zawsze pełny %-) przemysłowe ilości warzyw idą, lubię szparagową fasolkę - między innymi dlatego że jest szybka w przygotowaniu w pracy kiedy nie mam czasu, 4min w mikrofali i już, dziennie wpada do 2kg szparagowej no i kolacja w której warzywa jem od 22:30 do 2 w nocy %-) ogórki zielone, pomidory, pekińska, [...]

[...] uginanie ramion ze sztangą przy ciele 5x15-8 Krzyżowanie linek + face pull 5x15-8 Cardio 35min na wysokim tętnie Podoba mi się twoja dieta, urozmaicona i prosta :-D Zależy kiedy :) trzy posiłku w środku to zawsze to samo, kura sous vide i kasza gryczana/basmatii/czasem makaron durum z warzywami Pierwszy posiłek ostatnio to jaglana gotowana w [...]

[...] tłuszcz jest preferowanym źródłem energi podczas ćwiczeń aerobowych. Jest to całkowicie prawdziwe dla tych, którzy nie mają żadnych "zbędnych" mięśni. Zrozumcie, kiedy trenujemy siłowo stwarzamy środowisko w którym ciało zmuszane jest do syntetyzowania nowych protein aby zabezpieczyć się przed przyszłym stresem/obciążeniem (stress) . [...]

[...] min, ile fabryka dała bieżnia 10km/h inaczej jak :)) podsumować tego nie można nie ukrywajmy, czułam, że będzie ciężko ale po wykrokach bocianich i przysiadach z wysokiem, kiedy już była pompa i ból, przestraszyłam się, że nie dam rady %-) 1 obwód trochę zagubiony, widać, że ciężary to pobrałam z kosmosu w pull through i RDLu czułam [...]

[...] gorzej, dają nam więcej energii/mniej, pozbycie się wszystkich produktów zbożowych (jakby to było wskazane wyżej)- nie ma najmniejszego sensu, warto jednak zaobserwować, kiedy czujesz się lepiej/kiedy masz lepsze efekty kiedy nie. WARTO JEDNAK NA WSZYSTKO WZIĄĆ PEWNĄ POPRAWKĘ I NIE BRAĆ WSZYSTKIEGO DO SERCA., samodzielnie powinieneś sprawdzić [...]

[...] jakis slaby i zmarnowany. Szukalem ciagle miejscowki sobie pacnac. Dziewczyny korzystaly z kazdej okazji zeby sie przejechac na roznych karuzelach itd. Ja tylko myslalem kiedy wkoncu cos zjem %-) Kobitki sie wybawily ja sie nalazilem wiec wjechaly lody i potem Kebab (niemiecki to inna bajka jak te polskie) Wiedzialem ze cos wjedzie po za [...]

[...] wjechaly 4 twixy white i mini Bounty z lidla %-) W Kcal wyszlo mi lekko ponad 9000kcal }:-( mimo ze sie hamowalem i wszystkiego nie zjadlem %-) Potem juz nie pamietam kiedy po takiej ilosci cukru zmoglo mnie na kanapie i spalem tam do rana 8-) 20.08.2017 Niedziela Obudzilem sie na kanapie z lekka polamany o 7:40, wiedzialem ze jak wskocze [...]

[...] ze jeszcze wszystko przede mna :-D Bardzo dziekuje Obliques za wybranie mnie do konkursu, treningi i wskazowki dotyczace diety. Niesamowite ze zawsze dobrze wiedzialas kiedy sie nad soba rozczulam i potrzebuje bacika };-) Crossfit bardzo mi sie spodobal chociaz bylo go chyba u mnie troche mniej niz w innych dziennikach ze wzgledu na wade [...]